Kenapa Susah Nak Kurus?

Dua run yang berbeza. Satu 5km, satu 2.5km berganti-ganti. May 2017 vs September 2017. Berkongsi pengalaman, Susah ke nak kurus? Bulan pertama saya Jan vs February 2017, saya mampu turunkan 4kg. Bulan kedua dalam 2.5 kg. Selepas itu, on off, turun naik 0.5kg ke 1...

Jom Kurus Journey – The More The Merrier

Berkongsi pengalaman, jomkurus journey. Ketika bermula (100kg, Jan 2017), now 89kg (June 2017).   Nak lebih cepat kurus, kalau ada rakan-rakan yang mempunyai niat yang sama, akan lebih mempercepatkan objektif yang ingin dicapai. The more, the merrier, bersenam-senam  beramai-ramai sambil kongsikan tips dan pengalaman jom...

JomKurus – 89.1Kg June 2017

Alhamdulillah, kata orang biar lambat asal selamat. Jomkurus mission diteruskan. Dari 100Kg (Jan 2017) now sudah ke 89.1kg . Penurunan berat badan 11kg. Dalam tempoh 6 bulan ini banyak try and error yang saya buat. Bulan pertama misalnya penurunan dalam 4kg, bulan ke dua 3kg,...